Hot yoga ajuda na transformação da saúde física e mental

A hot yoga propõe a realização da atividade em uma sala aquecida em torno dos 40ºC promovendo benefícios para saúde e bem-estar.  

Entre eles estão a capacidade de aumentar a força física e a flexibilidade,  maior amplitude dos movimentos, além de queimar calorias e melhorar a saúde cardiovascular.  

As posturas também auxiliam na saúde mental. Elas exigem uma respiração consciente e liberaram os estresses e tensões acumuladas.  

Foto: Yoga House 

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