Jejum intermitente pode ajudar a reduzir risco de diabetes tipo 2, diz estudo
![Jejum intermitente pode ajudar a reduzir risco de diabetes tipo 2, diz estudo](https://portalonbus.com.br/wp-content/uploads/2023/10/saude-jejum-20151126-002-scaled.jpeg)
Um estudo feito por pesquisadores australianos revelou que fazer jejum intermitente pode trazer mais benefícios na redução do risco de diabetes tipo 2, do que uma dieta restritiva comum. O levantamento de dados contou com 209 voluntários e apontou que os indivíduos que fizeram três dias consecutivos de jejum intermitente apresentaram maior tolerância a glicose, do que aqueles que seguiram uma dieta comum de restrição calórica.
Entende-se por jejum intermitente uma forma de dieta onde os intervalos, ou janelas alimentares, podem chegar entre 16 e 24 horas, alternando os períodos de jejum com alimentação balanceada. Os pesquisadores defendem que ainda são necessárias mais pesquisas para investigar se os mesmos benefícios ocorrem em janela alimentar mais longa.
Foto: Reprodução/karenschlosser
#nutriçao #jejumintermitente #Diabetestipo2 #dieta