Café traz benefícios por meio de nutrientes, além de te deixar mais inteligente
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A maioria dos brasileiros consomem café diariamente. A boa notícia é que é comprovado que em doses moderadas, a bebida pode trazer inúmeros benefícios para a saúde.
Aqui estão alguns benefícios para a saúde:
- Ele melhora seu fígado e o deixa mais saudável
- Beber café deixa você mais inteligente
- Estimula o metabolismo
- Possui nutrientes importantes
- Café reduz o risco de diabetes tipo 2
- Reduz o risco de Parkinson
- Beber café combate a depressão e também deixa você mais feliz.
- Reduz o risco de vários tipos de câncer.
- Reduz o seu risco de doença cardíaca
- Café deixa seu organismo limpo
- Café te deixa mais calmo quando está com sono
- Reduz as chances de desenvolver doenças associadas à demência e Mal de Alzheimer
O café é uma bebida rica em ácido clorogênico, ácido cafeico e kahweol, que são antioxidantes poderosos, que conseguem prevenir o envelhicimeto precoce, câncer, depressão e diabetes.
A ingestão recomendada para adultos é de 400 mg de cafeína por dia, o que equivale a aproximadamente 4 xícaras de 150 ml de café coado. Vale ressaltar que se o consumo for maior que o indicado, o café pode causar insônia e ansiedade.
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