Café traz benefícios por meio de nutrientes, além de te deixar mais inteligente

 A maioria dos brasileiros consomem café diariamente. A boa notícia é que é comprovado que em doses moderadas, a bebida pode trazer inúmeros benefícios para a saúde.  

 Aqui estão alguns benefícios para a saúde: 

1. Ele melhora seu fígado e o deixa mais saudável
2. Beber café deixa você mais inteligente
3.  Estimula o metabolismo
4. Possui nutrientes importantes
5.  Café reduz o risco de diabetes tipo 2
    
6. Reduz o risco de Parkinson
7.  Beber café combate a depressão e também deixa você mais feliz.
    
8. Reduz o risco de vários tipos de câncer.
9.  Reduz o seu risco de doença cardíaca
    
10.  Café deixa seu organismo limpo
     
11. Café te deixa mais calmo quando está com sono
12.  Reduz as chances de desenvolver doenças associadas à demência e Mal de Alzheimer

O café é uma bebida rica em ácido clorogênico, ácido cafeico e kahweol, que são antioxidantes poderosos, que conseguem prevenir o envelhicimeto precoce, câncer, depressão e diabetes.  

 A ingestão recomendada para adultos é de 400 mg de cafeína por dia, o que equivale a aproximadamente 4 xícaras de 150 ml de café coado. Vale ressaltar que se o consumo for maior que o indicado, o café pode causar insônia e ansiedade.  

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