Melancia tem poucas calorias e ajuda a manter a saúde da visão

A Melancia é uma fruta originária da África e é conhecida por ter muita água em sua composição. A fruta é fonte de vitaminas A e C, além de sais minerais como cálcio, magnésio fósforo. O licopeno, presente por causa de sua cor avermelhada, combate radicais livres e previne doenças cardíacas. 

Além disso, a melancia possui poucas calorias. Por exemplo, em 100g da fruta, há somente 30 kcal. O seu consumo ajuda a manter o organismo hidratado, e faz muito bem para a visão, pois o betacaroteno, a luteína e zeaxantina, presentes no alimento, são antioxidantes e ajudam a prevenir contra doenças oculares, como a catarata e a degeneração macular. 

A melhor maneira de consumir a frutinha é in natura, mas sucos também são uma boa pedida.

Foto:Reprodução/agroinsight.com.br