Rir alivia estresse, melhora saúde mental, fortalece coração e combate dores

Rir pode ser mais do que uma simples reação a algo engraçado. Segundo especialistas, o riso possui efeitos terapêuticos que melhoram a saúde mental e física. Fernando Gomes, neurocirurgião da Universidade de São Paulo (USP), explica que a risada pode reduzir hormônios do estresse, como o cortisol, e aumentar as endorfinas, proporcionando uma sensação de bem-estar.

1. Benefícios para o Coração
Estudos demonstram que o riso é bom para o coração. Uma pesquisa da Universidade de Maryland revelou que pessoas com problemas cardíacos têm 40% menos chance de rir, comparadas às saudáveis. Além disso, risos diários estão associados a uma menor prevalência de doenças cardiovasculares.

2. Controle da Dor
A risada também age como um analgésico natural. Pesquisa da Universidade de Oxford mostra que, em apenas 15 minutos de comédia, a tolerância à dor pode aumentar em 10%. “O riso ajuda a controlar a dor e promove o relaxamento”, explica Gomes.

3. Fortalecimento dos Vínculos Sociais
Quando rimos juntos, o cérebro libera hormônios que aumentam a empatia e o sentimento de conexão. Gomes observa que o riso facilita interações sociais, criando um ambiente mais cooperativo e confortável entre as pessoas.

4. Combate à Depressão e Ansiedade
A terapia do riso tem mostrado eficácia no tratamento de condições como depressão e ansiedade. Gomes destaca que o riso ajuda a reduzir os sintomas dessas condições, estimulando a liberação de endorfinas e melhorando a resiliência emocional.

5. Melhora do Sistema Imunológico
Rir também fortalece o sistema imunológico. Segundo a Mayo Clinic, a risada libera neuropeptídeos que combatem o estresse e melhoram a resposta imunológica. Além disso, contribui para a saúde cardiovascular e regeneração celular.

Rir é Autocuidado
Tatiane Mosso, psicóloga, ressalta que o riso é uma ferramenta poderosa de autocuidado, ajudando a aliviar as tensões da vida moderna. Incorporar humor e momentos de leveza na rotina não só melhora a saúde mental, como também fortalece os relacionamentos e enfrenta os desafios da vida.

Por: Beatriz Queiroz
Foto: Reprodução