Exercícios de força ajudam a controlar a pressão alta

Um estudo recente aponta que treinamentos de força, como agachamento na parede e prancha, estão entre as melhores maneiras de reduzir a pressão arterial e ajudar no controle da hipertensão.  

Segundo pesquisadores do Reino Unido, é essencial que as pessoas botem em suas rotinas, exercícios como caminhadas e ciclismo. Vale ressaltar, que os exercícios de isometria são destinados a aumentar a força sem mover músculos ou articulações. 

Para uma melhora na qualidade de vida e prevenção de doenças, os médicos indicam que os pacientes comam de forma saudável, reduzam o consumo de álcool, não fumem e que pratiquem exercício diariamente.  

“Sabemos que aqueles que praticam exercícios de que desfrutam, tendem a praticar por mais tempo, o que é fundamental para manter a pressão arterial mais baixa”, diz Joanne Whitmore, enfermeira cardíaca da British Heart Foundation.

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