Estudo realizado pela UFRJ mostra que 38 milhões brasileiros são expostos ao estresse térmico

Estudo do Laboratório de Aplicações de Satélites Ambientais da Universidade Federal do Rio de Janeiro (Lasa/UFRJ) apontou que aproximadamente 38 milhões de brasileiros sofrem com o estresse térmico, condição causada por temperaturas elevadas que sobrecarregam o organismo.

Além de fadiga e dores, o calor extremo pode levar a sintomas neurológicos como confusão mental e tonturas.

Dicas para prevenir o estresse térmico:

• Utilizar protetor solar com fator de proteção adequado e reaplicá-lo a cada duas horas, principalmente em ambientes externos;
• Optar por roupas leves e claras, além de acessórios como chapéu, óculos de sol e sombrinha.
• Beber água sem moderação: A recomendação é beber água regularmente, mesmo sem sentir sede.
• Repor os sais minerais: Inclua isotônicos ou água de coco na sua dieta para repor os sais minerais perdidos com a transpiração.
• Evitar exercícios no horário mais quente: Praticar atividades físicas em horários mais frescos, como de manhã cedo ou no final da tarde.
• Cuidar das vias aéreas: Lavar o nariz e os olhos com soro fisiológico regularmente para prevenir irritações e infecções.
• Manter a casa fresca e limpa: Uma casa limpa e bem ventilada é fundamental para evitar a proliferação de bactérias e garantir uma boa qualidade do ar.

Por: Beatriz Queiroz
Foto: Arquivo OnBus