No verão, é importante não exagerar na prática de exercícios físicos

A estação mais quente do ano é um convite a se passar mais tempo ao ar livre e atividades físicas sempre são uma boa pedida nesse contexto.

Mas, cuidado. Com o aumento da temperatura e a maior incidência dos raios solares, beber bastante água e usar filtro solar são condições indispensáveis para se evitar desidratação e queimaduras na pele e até mesmo insolação.

Outro ponto são os chamados atletas de verão, pessoas que passam o ano todo sedentárias e querem tirar o atraso rápido, pra não perder a chance de mostrar um corpo mais bonito no verão. Nesse caso, o problema é o surgimento de lesões por falta de preparo, ou exagero nos exercícios. Aqui, a dica é respeitar os limites do corpo, ajustando as cargas conforme os treinos se sucedem. Outro ponto importante é sempre aquecer bem o corpo, antes de começar a atividade, principalmente nos membros que trabalharão mais.

Foto: luckybusiness/stock.adobe.com