Pesquisa revela que 140 mil passos dados em um dia equivalem à perda de 1kg

De acordo com uma pesquisa feita pela universidade de Harvard, uma pessoa precisaria andar 140 mil passos para emagrecer 1kg em um dia. Para chegar nesse número, os pesquisadores rastrearam o progresso que uma pessoa com cerca de 80 quilos teria. Em um ritmo lento, de 3 km/h, ela queima 204 calorias.

Se a mesma pessoa dobrar sua velocidade para 6 km/h, ela poderá queimar 409 calorias. Esse quadro melhora se esse indivíduo caminhar em uma subida durante uma hora, aí nesse caso, ele queima cerca de 490 calorias. Em média, uma pessoa queima 100 calorias a cada 2.000 passos. Com 10.000 passos caminhados, 500 calorias são eliminadas.

Fracionando 140 mil passos em duas semanas, seria preciso caminhar 7 vezes por semana, o que daria em torno de 10.000 passos em 7 km por dia. A soma de duas semanas de caminhadas de 10.000 passos por dia, resulta nos 140 mil, concluindo a queima das 7.000 calorias (3.500 calorias por semana).

Por: Ágatha Araújo

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