A importância do sono na saúde do coração
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Segundo recentes estudos da Escola de Saúde Pública Mailman, da Universidade de Columbia (EUA), uma boa noite de sono pode ser tão importante para o coração, quanto a prática de exercícios.
Foram monitoradas 2.000 pessoas, durante uma semana. Nesse período, notou-se que 63% delas dormiam menos do que sete horas por noite, quantidade mínima indicada como necessária. Além disso, mais de 30% das pessoas informaram sentir sintomas de insônia.
Os resultados indicaram que aqueles que não dormiram a quantidade mínima indicada, mostraram-se propensos ao surgimento de fatores de risco para problemas no coração como pressão alta, obesidade e diabetes.
Foto: Michael Haegele/Getty Images