Altas doses de café podem viciar e inibir o sentimento de cansaço

O café é considerado um grande aliado no dia a dia. Porém seu consumo deve ser moderado. O professor do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP, Bruno Gualano, comentou sobre a cafeína, substância encontrada no café:

“A cafeína é uma droga estimulante. Apesar de fazer parte da nossa alimentação, é preciso cautela. O consumo em excesso pode trazer consequências para a saúde e dependência.” 

O consumo de cafeína, que pode ser encontrada também em bebidas como energéticos, refrigerantes, chocolates e até mesmo remédios, não deve ultrapassar 400 mg diárias, o que corresponde a cerca de 2 a 4 xícaras pequenas de café. O ideal é evitar o consumo de café diariamente e depois das 15 horas. Ele ainda pode causar sensações de abstinência (sentir falta de tomar a bebida) ou tolerância (não sentir os efeitos e achar que precisa de mais).  

Foto: Assembleia Legislativa de Minas Gerais 

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