A saúde mental adoecida no pós pandemia

Por Luíza Quintanilha 

A Covid-19 trouxe a população mundial momentos longos de incerteza, tanto na vida pessoal, quanto no trabalho. Além de lidar com a perda de entes queridos, manter-se no trabalho não foi uma tarefa fácil. Infelizmente a economia foi atingida, fazendo com que várias empresas falissem e fechassem suas portas.  

De acordo com a OMS, a situação global de ansiedade e depressão, logo no primeiro ano da Covid-19, aumentou 25%, o que levou, em 2020, a ser emitido um alerta para a necessidade de manutenção dos serviços de assistência à saúde mental e o crescimento dos atendimentos. Diante deste cenário, o Brasil foi reconhecido por especialistas como tendo um adoecimento mental em massa. 

Essa questão é considerada um tabu por muitos. Com a desinformação recorrente sobre o assunto, muitos enxergam a depressão como frescura, o que não ajuda na construção de ambientes acolhedores, para que cada vez mais as pessoas consigam ser ajudadas e assim tratar essa doença. 

Saber e adquirir consciência que não se está sozinho, é essencial no processo de cura. A procura por acompanhamento médica é necessária, pois em muitos casos o uso de medicação é necessário. O CAPS oferece diversos serviços, como psicoterapia individual ou em grupo, oficinas terapêuticas. Para ter acesso, basta ter o cartão do SUS e procurar a unidade mais próxima. 

Aqui vão algumas dicas para manter a saúde mental em dia: 

• Praticar algum exercício da sua preferência; 

• Manter uma alimentação balanceada; 
• Priorizar sempre uma boa noite de sono; 
• Cultivar boas amizades; 
• Aposte em atividades relaxantes, como meditar, praticar Yoga, caminhar na praia ou até mesmo ler um bom livro; 
• Foque em você e busque sempre por autoconhecimento, a terapia pode ser essencial nesse processo; 

• E por último e não menos importante: não tenha medo de pedir ajuda. 

Foto: Reprodução/Labormesp