Subir escadas pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 20%

De acordo com um estudo realizado na Universidade de Tulane, localizada na Louisiana, nos EUA, subir pelo menos 50 lances de escada pode reduzir em 20% o risco de doenças cardíacas. 

“Curtas rajadas de alta intensidade são uma maneira eficiente de melhorar a aptidão cardiorrespiratória”, disse o coautor do estudo, Lu Qi, professor da Escola de Saúde Pública e Medicina Tropical da universidade.  

Para compor a pesquisa foram usados dados do UK Biobank. Um grande repositório de informações sobre saúde e estilo de vida, que conta com dados de 458 mil adultos do Reino Unido. 

O estudo foi publicado na revista ‘Atherosclerosis’ e, segundo os pesquisadores, as escadas são facilmente encontradas, o que torna o ato de subi-las uma forma acessível de reduzir os riscos de doenças do coração.  

Foto: noticiassaude 

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