10% dos casos de morte poderiam ser evitados com um pouco de exercício semanal, aponta pesquisa

O British Journal of Sports Medicine publicou recentemente um estudo que indica que uma carga total semanal de 75 minutos de exercícios de intensidade moderada é o suficiente para uma significativa redução de chances de morte por todos os tipos de doenças, principalmente cardiovasculares (menos 29%) e câncer (menos 15%).

A base de dados levou em conta 196 estudos realizados anteriormente, com uma cobertura de 30 milhões de pessoas.

Ainda segundo os pesquisadores, se o nível mínimo de carga semanal de exercícios for de 150 minutos, o percentual de redução chega a 16%. Anualmente, 17,9 milhões de pessoas falecem por doenças cardiovasculares e 9,6 milhões por câncer.

Foto: UCSF