Consumir alface faz perder peso e manter ossos saudáveis

A alface é uma verdura versátil, presente na mesa de muitos brasileiros, em saladas, ou em hambúrgueres e sanduíches. Facilmente encontrada, ela é rica em fibras e vitaminas principalmente a C. A alface é utilizada na preparação de saladas, sucos e até mesmo chás. 

Para aqueles que desejam emagrecer, o alimento é um grande aliado, devido a suas poucas calorias e riqueza de fibras que produz a sensação de saciedade. 

Os minerais presentes na alface como o cálcio e o fósforo, ajudam a manter os ossos saudáveis, além disso o magnésio também integra o alimento, essa substância ajuda a absorver e assimilar o cálcio, mineral de extrema importância para a parte óssea.

Foto: Reprodução/Unsplash

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