Alimentos naturais e ricos em água são a dica para os dias de folia

Na peregrinação atrás dos blocos pela cidade, a alimentação acaba ficando em segundo plano. Pra piorar, o calor e o excesso de bebidas alcoólicas contribuem para prejudicar a saúde e comprometer a disposição.

Pensando nisso, segue uma lista de quais alimentos devem ser consumidos. Dentre os amigos do folião, estão:

-Beber bastante água: Evita a desidratação.

-Água de coco: Além de hidratar, repõe magnésio e eletrólitos perdidos com o suor.

-Limão: Rico em vitamina C, diminui o tempo de ação do álcool no organismo.

-Banana: Fonte de oxidantes e potássio, que evita câimbras e fadiga muscular.

-Tomate: Fonte de antioxidantes, ajuda a proteger o fígado.

-Verduras escuras: Ajudam a eliminar os efeitos do álcool, desintoxicando o fígado.

-Hortelã: Tem ação anti-inflamatória e combate dores de cabeça e enjoos.

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