Fazer atividades físicas regularmente turbinam desempenho sexual, diz profissional

Além dos já conhecidos benefícios físicos e mentais, a prática regular de exercícios também melhora significativamente a vida sexual, segundo o profissional de Educação Física Luiz Fernando Lukas. Estudos indicam que 43% das mulheres e 31% dos homens enfrentam disfunções sexuais relacionadas à obesidade ou sedentarismo.

A atividade física contribui para a liberação de endorfina, hormônio ligado ao prazer, que melhora a circulação sanguínea, inclusive na região íntima. Isso favorece a libido, a lubrificação, o prazer e o orgasmo. No caso dos homens, auxilia em ereções mais firmes e duradouras, além de prevenir a ejaculação precoce.

Além do estímulo hormonal, o exercício reduz estresse, ansiedade e melhora o condicionamento físico, o que se reflete no desempenho sexual. A prática também eleva a autoestima e a confiança, graças à melhora na aceitação corporal, fatores importantes para o bem-estar na intimidade.

Embora não exista um exercício específico voltado à vida sexual, Lukas recomenda manter uma rotina regular: cerca de uma hora por dia, cinco vezes por semana. O alerta fica por conta do excesso, treinos intensos demais podem causar o efeito oposto, diminuindo os níveis de testosterona e a libido.

Por: Beatriz Queiroz
Foto: Reprodução/Shutterstock