Remédios para alergia e porções grandes de comida podem causar ganho de peso mesmo com rotina saudável

Embora muitas pessoas adotem hábitos saudáveis, alguns comportamentos cotidianos podem acabar favorecendo o ganho de peso, mesmo com dietas restritivas. De acordo com especialistas, fatores como estresse, uso excessivo de remédios para alergia, porções grandes de comida e a falta de regularidade nas refeições contribuem significativamente para o aumento de peso, o que pode resultar em sérios problemas de saúde, como diabetes e doenças cardíacas.

A Organização Mundial da Saúde (OMS), afirma que a cada oito pessoas no mundo, uma sofre de obesidade. A taxa dobrou entre adultos em nível global e quadruplicou entre adolescentes. A doença não está relacionada só a questão de aparência, ela leva a um caminho com consequências ruins para a saúde. Diabetes tipo 2, doenças cardíacas e um aumento do risco de desenvolver certos tipos de câncer.

Alguns nutricionistas alertam que as pessoas mantêm hábitos que contribuem para o ganho de peso, pois acreditam que não são ofensivos. Ao se consultarem com médicos, chegam a conclusão de que ganharam vários quilos, chegando a um patamar de obesidade.

“Vejo isso constantemente: pode ser que você não se pese por um tempo e sinta que nada mudou, mas, de repente, vai ao médico e percebe que ganhou 4, 5 ou 9 quilos. O mais provável é que algo na sua vida tenha mudado o suficiente para fazer diferença, mas não tanto a ponto de você notar”, afirma a especialista em obesidade na NYU Langone Health, dos Estados Unidos.

Os hábitos em questão geralmente aparecem sem percebermos e acabam virando rotina, o estresse e cansaço são exemplos de coisas comuns no dia a dia das pessoas, elas aumentam os hormônios de grelina e cortisol, que aumentam o apetite. O uso excessivo de remédios para alergia também é um dos hábitos que não tem a devida importância. Comer em grande quantidade mesmo que comidas saudáveis, também engordam, estudos da Universidade Liverpool revelou que grandes quantidades de alimento podem impactar o peso. Não comer em horários considerados adequados contribui bastante para o ganho de peso, levando o consumo de “lanchinhos” fora da hora.

Por: João Pena
Foto: Arquivo Portal Onbus