Estudo revela que momentos de solitude equilibrada podem restaurar energia e fortalecer conexões sociais

De acordo com um estudo recente publicado na revista Plos One, a solitude, quando escolhida de forma consciente e equilibrada, pode trazer benefícios significativos para a saúde mental. Pesquisadores da Universidade Estadual de Oregon (OSU), nos Estados Unidos, analisaram como a solitude contribui para a construção de laços sociais e como ela pode ser benéfica, especialmente quando realizada de maneira moderada.

A pesquisa, que entrevistou quase 900 adultos, revelou que atividades como ir ao cinema sozinho ou jogar um jogo no celular, que oferecem formas de solitude menos intensas, são mais vantajosas do que experiências isoladas, como passeios em locais desérticos ou escrever em uma cabana.

“Aprendemos que uma solidão menos completa tem mais probabilidade de restaurar a energia e manter um sentimento de conexão com os outros”, afirmou Morgan Quinn Ross, professor assistente de comunicação na OSU.

Os pesquisadores também notaram que a interação constante com a tecnologia pode “ofuscar” a solitude, tornando-a mais social. Em sua análise, criaram uma matriz de solitude, que vai desde a ausência total de interação até momentos de desconexão completa, onde a pessoa se isola de outras pessoas e da mídia. Segundo o estudo, a solitude mais completa é ideal para restaurar a energia, enquanto a solitude menos completa favorece a conexão com os outros.

O estudo sugere que a chave para os benefícios da solitude está na motivação por trás dessa escolha.

“Se você tem uma atitude positiva em relação à solitude – porque você a usa para restaurar energia e sabe que poderá se conectar com as pessoas mais tarde – então escolhê-la provavelmente fará você se sentir melhor”, concluiu Ross.

Por: Beatriz Queiroz
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