Água em excesso: hiper-hidratação oferece riscos para a saúde

A quantidade ideal de água diária varia conforme saúde, tamanho e atividades do indivíduo. Recomenda-se 3,7 litros para homens e 2,7 para mulheres, incluindo líquidos de alimentos. O conselho comum é a ingestão de 8 copos por dia (1,9 litros). Não se deve forçar além da sede, exceto durante exercícios ou exposição ao calor. O excesso de água pode levar à intoxicação, causando hiponatremia, sintomas como irritação, letargia e, em casos graves, convulsões. Reduzir a ingestão geralmente resolve casos leves, os rins geralmente eliminam o excesso, mas em casos graves, intervenção médica pode ser necessária.

Foto: Reprodução/CNN

#aguaemexcesso #hiperhidrataçao #saudedosrins