Exercícios físicos simples podem ajudar no tratamento da depressão

Uma nova pesquisa destaca o papel crucial do exercício, como caminhada, corrida, yoga e musculação, na melhoria do estado emocional durante crises de depressão, conforme um estudo recente publicado na revista BMJ. Os benefícios são comparáveis à terapia no tratamento da depressão. A análise abrangeu 218 estudos com mais de 14 mil participantes. Essas descobertas, junto com outros dados que apoiam a eficácia do exercício, reforçam sua importância como opção de tratamento. Amostras anteriores também ressaltaram os benefícios do exercício para a saúde mental. Ele é reconhecido como uma ferramenta valiosa no tratamento da depressão e complementa outras abordagens terapêuticas. 

Foto: Reprodução/blog.gsuplementos.com

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