Exposição diária ao sol traz benefícios à saúde e regula relógio biológico

O sol é fundamental para a saúde e traz inúmeros benefícios. Especialistas recomendam entre 10 à 45 minutos diários de exposição à luz solar. Além de ser essencial para reduzir níveis de estresse, ajudar na prevenção de doenças, fornecer vitamina D e melhorar o humor, o sol ajuda a equilibrar o relógio biológico, que é o responsável por regular funções vitais do corpo humano tais como o sono, humor e apetite.  

Vale ressaltar alguns cuidados ao tomar sol. É importante hidratar o corpo, usar protetor solar, não se expor por longos períodos e dar preferência por horários antes das 10h da manhã e depois das 16h da tarde.  

Foto: Ciclo Orgânico 

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