Meditação está entre os hábitos que melhoram a saúde mental

De acordo com um estudo da “Global Health Service Monitor 2023”, mais da metade da população considera o bem-estar mental como a principal preocupação de saúde. Ele está a frente do câncer que, anteriormente, ocupava a primeira posição. E a meditação surge para além das crenças religiosas e apresenta benefícios para o controle da ansiedade e manutenção do bem-estar.

Na lista de hábito saudáveis, os exercícios físicos tendem a liderar juntos com a boa alimentação. Outros costumes como boa qualidade de sono, meditação e manter bons relacionamentos interpessoais também contribuem para a saúde da mente.  

Foto: Ouvidor Digital 

#meditacao #mentalidade #saudemental