Yoga no escritório: prática melhora a rotina de trabalho em empresas

O Yoga é uma prática ancestral que teve origem na Índia. Seu propósito é alcançar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, utilizando posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. Ela tem como objetivo o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. 

No ambiente de trabalho, proporciona diversos benefícios, incluindo a redução do estresse e da ansiedade, comuns no mundo profissional. Além disso, melhora a concentração, reduz distrações e aumenta a produtividade. Também é eficaz para um sono de melhor qualidade, o que beneficia aqueles que enfrentam problemas como insônia e dificuldade em relaxar após um dia de trabalho difícil. 

Foto: Reprodução/ yogaflordavida 

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