Leite ajuda no ganho de massa muscular e auxilia na saúde ocular

Comum nas mesas do café da manhã do brasileiro, o leite é um alimento rico em proteínas, cálcio e magnésio. Ele traz muitos benefícios para o organismo como, por exemplo, na prevenção da osteoporose por conter grandes quantidades de cálcio, magnésio e fósforo, que ajudam a fortalecer os ossos. 

O leite favorece também o ganho de massa muscular, devido a sua riqueza de proteínas, além de também ajudar na perda de peso, devido a sensação de saciedade proporcionada pelo alimento e seus derivados, como queijo, iogurte, etc. 

A vitamina A presente no alimento ajuda a manter a visão saudável, evitando o surgimento de xeroftalmia, uma doença que causa cegueira. 

Foto: Reprodução/rehagro.com.br 

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