Banana reduz o estresse e combate a insônia

A banana é uma fruta presente no cotidiano de muitos brasileiros, seja em forma sucos, vitaminas e até mesmo em doces. Ela possui muitos benefícios para o organismo. 

Essa fruta contém serotonina, dopamina e norepinefrina, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade no corpo humano, atuando diretamente no combate ao mau humor e estresse. 

A fruta é rica em potássio, que auxilia no tratamento da insônia, além de uma substância chamada triptofano, o que faz com que a fruta seja um ‘sedativo’ natural. 

Além de suas propriedades ansiolíticas, a banana ainda é uma grande aliada em dietas, visto que a sua grande quantidade de fibras ajuda a manter a saciedade. 

Foto:Reprodução/lemundo.com.br 

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