O peixe é rico em ômega 3, que auxilia na saúde da circulação sanguínea

O consumo de peixe é muito bom para a saúde, o alimento é rico em ferro, zinco, fonte de vitamina B12. Além disso é muito rico em ômega 4, que auxilia no bom funcionamento do sistema circulatório por causa da sua capacidade de reduzir o colesterol ruim no sangue e fortalece artérias e vasos do coração. 

O peixe é também uma ótima opção para quem deseja emagrecer, já que é considerado uma carne magra e ajuda no ganho de massa magra. A ômega 3 e vitamina A presentes na proteína é uma ótima pedida para quem quer cuidar da visão pois estas substâncias reduzem as chances de degeneração ocular. 

Foto: Reprodução/wideonet/Shutterstock.com 

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