Iogurte é grande fonte de fósforo e cálcio prevenindo a osteoporose

O iogurte natural é um alimento que faz parte da alimentação de muitas pessoas, o que é algo positivo visto que o alimento é fonte de cálcio e fósforo para o organismo, auxiliando no combate a osteoporose. Sendo também uma ótima escolha para quem deseja ganhar massa muscular pois o alimento é rico em proteína. 

O iogurte é composto por prebióticos que ajudam a regular as células do sistema imune, o alimento é bem versátil podendo ser consumido com frutas, grãos como aveia e linhaça e sendo muitas vezes o principal integrante de molhos de salada. 

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