Consumir aveia ajuda a melhorar humor e o funcionamento do intestino

A aveia é um importante cereal, considerado por muitos o ‘grão perfeito’. Ela é rica em fibras que ajudam no funcionamento do intestino, além de possuir proteínas e minerais. A aveia, apesar de possuir carboidratos, possui poucas calorias. 

O grão em questão pode ser encontrado em forma de farelo, flocos e farinha, sendo um ótimo alimento para quem está de dieta pois a betaglucana ajuda a aumentar a sensação de saciedade. 

Além de beneficiar o trato digestivo, o cereal melhora a saúde cardíaca, impedindo o entupimento de veias e artérias, prevenindo infartos, e controlando a pressão arterial. Ainda é rica em vitamina B, que ajuda a melhorar a disposição e diminuindo o cansaço.

O triptodano aminoácido também presente no alimento. Ele se converte em serotonina quando é metabolizado, e aumenta a sensação de bem-estar e do bom humor.   

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