Se alongar pela manhã ao acordar pode ajudar no rendimento diário

Se alongar pela manhã ao acordar pode melhorar o rendimento durante o dia. O alongamento e a meditação são grandes aliados da saúde do corpo e da mente. A atividade reduz o risco de lesões musculares como torcicolos e câimbras. 

A melhora da circulação sanguínea previne problemas de articulação. Para aqueles que desejam praticidade a dica é se alongar na cama mesmo, dedicando um bom tempo para massagear suavemente lugares que costumam ser facilmente tensionados, como pés, braços, costas e pernas. 

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