Condições como estresse e insônia causam baixa na imunidade

Também chamada de imunodeficiência, a imunidade baixa crônica pode ser devido a doenças como Lúpus ou Diabetes, mas também pode ser temporária devido a algumas condições como estresse ou até mesmo maus hábitos diários. 

A insônia, por exemplo, é prejudicial para a manutenção da imunidade, já que o cansaço provocado por noites mal dormidas reduz as defesas, provocando um maior desgaste no organismo.  

Outra variante problemática para a imunidade é o estresse, muito presente na vida contemporânea. O hábito de se estressar, libera no organismo o cortisol, substância responsável por diminuir a produção de células fundamentais para a defesa do corpo. Por isso é muito importante que esse mal seja combatido. 

A ingestão de chás e adquirir o hábito de meditar são opções para melhorar o quadro de ansiedade e, como consequência, o sono também, auxiliando o indivíduo a ter uma melhor imunidade. 

Foto:Reprodução/BBC