O que a ciência diz sobre remédios naturais para dormir

O sono é um fator de extrema importância para a saúde de cada um. Atualmente, muitos sofrem com a insônia. Há uma grande variedade de remédios naturais, que possibilita as pessoas não precisarem recorrer diretamente na farmácia.  

O problema é que muitos desses igredientes como a camomila e a lavanda não tem a comprovação de que realmente ajudam no sono. Médicos dificilmente optam por preescrever produtos naturais.  

“Acho que se você tem boas associações com, digamos, um spray de lavanda, que faz você se sentir bem, e sua expectativa é de que apenas faça você se sentir bem, e não que te faça dormir, então não vejo mal nenhum nisso”, diz a especialista. 

“Mas se esses remédios se tornarem uma muleta e você acreditar que, se não tomá-los, vai dormir pior, isso é muito ruim porque perpetua a insônia crônica real e faz com que você sinta naturalmente que há algo errado.” 

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