Meditação pode ajudar a alcançar seus objetivos

A meditação é uma ferramenta poderosa em busca do autoconhecimento e para amenizar sintomas da ansiedade. O hábito pode ser iniciado em qualquer fase da vida, por qualquer faixa etária.

“A meditação permite viver um estado de consciência sobre si como nenhuma outra técnica ou tratamento permitirá”, explica o coach Edson Moraes. 

A técnica pode promover a sensação de bem-estar e para iniciar a praticar, basta separar apenas 15 minutos do dia. De início é normal achar que não vai conseguir se concentrar, mas atingir o equilíbrio é um ponto forte na meditação. Existem vários estilos de meditação, mas o mais fácil no começo é praticar alguma que seja guiada.

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