Calculadora de água mostra o quanto você deve beber por dia

O cálculo deve ser feito a partir do seu peso. Em média, um adulto precisa consumir 2 litros de água por dia. Mas isso pode variar de acordo com o peso da pessoa ou se ela pratica alguma atividade física.  

 Para nós humanos, a água é insubstituível. O ideal é que esses dois litros sejam apenas de água, sem substituir por refrigerante ou suco. Para pessoas que transpiram mais ou que vivem em lugar mais quente seco, o consumo pode dobrar.  

 Não beber líquido durante o dia, pode causar desidratação, isso gera problemas de saúde a curto prazo, como intestino preso e até mesmo pedra nos rins. 

 Os benefícios de se manter hidratado são: 

•  Regula a temperatura do corpo; 
• Hidrata a pele; 
• Mantém o nível de água corporal adequado; 

• Lubrifica as articulações; 
• Melhora o funcionamento do intestino e dos rins; 
• Desintoxica o organismo. 

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