Calculadora de água mostra o quanto você deve beber por dia
![Calculadora de água mostra o quanto você deve beber por dia](https://portalonbus.com.br/wp-content/uploads/2023/06/agg.jpeg)
O cálculo deve ser feito a partir do seu peso. Em média, um adulto precisa consumir 2 litros de água por dia. Mas isso pode variar de acordo com o peso da pessoa ou se ela pratica alguma atividade física.
Para nós humanos, a água é insubstituível. O ideal é que esses dois litros sejam apenas de água, sem substituir por refrigerante ou suco. Para pessoas que transpiram mais ou que vivem em lugar mais quente seco, o consumo pode dobrar.
Não beber líquido durante o dia, pode causar desidratação, isso gera problemas de saúde a curto prazo, como intestino preso e até mesmo pedra nos rins.
Os benefícios de se manter hidratado são:
- Regula a temperatura do corpo;
- Hidrata a pele;
- Mantém o nível de água corporal adequado;
- Lubrifica as articulações;
- Melhora o funcionamento do intestino e dos rins;
- Desintoxica o organismo.
Foto: Reprodução