A importância do sono na saúde do coração

Segundo recentes estudos da Escola de Saúde Pública Mailman, da Universidade de Columbia (EUA), uma boa noite de sono pode ser tão importante para o coração, quanto a prática de exercícios.

Foram monitoradas 2.000 pessoas, durante uma semana. Nesse período, notou-se que 63% delas dormiam menos do que sete horas por noite, quantidade mínima indicada como necessária. Além disso, mais de 30% das pessoas informaram sentir sintomas de insônia.

Os resultados indicaram que aqueles que não dormiram a quantidade mínima indicada, mostraram-se propensos ao surgimento de fatores de risco para problemas no coração como pressão alta, obesidade e diabetes.

Foto: Michael Haegele/Getty Images